Luận nhiếp sinh toàn diện: ăn uống, ngủ nghỉ, đạo dẫn, phòng phòng sự và tứ thời. Nhấn mạnh “biết dưỡng tính” quan trọng hơn chỉ phục dược. Nhiều đoạn gần với chương dưỡng tính trong Thiên Kim, phản ánh giao thoa đạo–y.
Ứng dụng: Học nguyên tắc nhiếp sinh: không chỉ phục dược mà phải dưỡng tính.
魏晉太清系攝生書，撰人不詳，一卷入《道藏》正一部。南宋《秘目》稱「道林攝生論」。今存六篇結構：前兩篇目錄缺，後四篇為〈黃帝雜忌法〉、〈按摩法〉、〈用氣法〉、〈居處〉。要旨在日常飲食起居衛生、預防疾病與延年，非抽象玄談。核心命題：「雖常餌而不知養性之術，亦難以長生」——服餌須配養性。具體方法含：不欲飽食便臥、終日久坐；人欲小勞；並載吹、呼、唏、呵、噓、呬「六氣治病法」，以六字對治五臟病，分大呼/細呼等層次。陶弘景《養性延命錄》及孫思邈《千金要方》養生篇多承其說。
⚡ Ứng dụng: 作日常攝生手冊：調起居、按摩、六字氣訣與居處禁忌；可與中醫「治未病」及導引結合，不宜單獨當丹法。
🔗 Liên quan: 養性延命錄；備急千金要方；養生辯疑訣
It proves that health is the timed alignment of human behavior with cosmic and seasonal qi dynamics; timing errors are as causal as quantity errors. Therefore 攝生 is calendrical medicine: right act at right phase of year, day, and life cycle.
1. Build a seasonal protocol: yang-nurture spring/summer, yin-store autumn/winter, mapped to your BaZi weak seasons. 2. Avoid major depletion (surgery-level stress, extreme training, excess sex) in your personal dead season. 3. Use solar terms and day stems as decision filters for big efforts. 4. In luck-pillar transitions, re-tune sleep and diet before re-tuning career ambition.
More calendrical and medical than Ge Hong's ethical-cosmic argument, and less polemical than 養生辯疑訣. It differs from pure divination calendars by using time to regulate physiology, not merely to choose auspicious actions.