Sách dưỡng sinh năm quyển của Lý Bằng Phi đời Nguyên, thu vào 道藏洞神部方法类. Lấy thuyết “thiên—địa—nhân tam nguyên” mỗi nguyên 60 tuổi, tổng 180 tuổi; hao tinh khí, khởi cư vô thường, ẩm thực thất tiết thì giảm thọ. Ba quyển đầu bàn tiết dục, khởi cư, ẩm thực; hai quyển sau thuật quyết tu dưỡng và khuyến thiện.
Ứng dụng: Dưỡng sinh y đạo, tiết dục thận thực, tham chiếu y học Đạo giáo
Nguyên Lý Bành Phi (1291) lập thuyết «thiên–địa–nhân tam nguyên chi thọ» mỗi nguyên sáu mươi tuổi, tổng một trăm tám mươi. Thiên nguyên do «tinh khí bất hao»—tiết dục, bất túng, bất cường, bất tảo; địa nguyên do «khởi cư hữu thường»—tránh phẫn nộ, bi ai, tư lự, ưu sầu; nhân nguyên do «ẩm thực hữu độ»—hòa ngũ vị, tiết ẩm thực. Thuật ngữ cốt lõi: «thận gian động khí», «mệnh môn», «tam tiêu tinh khí», «dục bất khả tuyệt / túng / cường». Hợp Nội kinh, phòng trung, đạo dẫn, nhân quả, là dưỡng sinh thực dụng chứ không lô đỉnh kim đan.
⚡ Ứng dụng: Áp dụng làm khung dưỡng sinh hằng ngày: tiết dục bảo tinh (thiên nguyên), điều khí khởi cư (địa nguyên), tiết ẩm thực (nhân nguyên). Dùng khi tư vấn tuổi thọ, phòng trung, thai giáo trong y–đạo giao thoa.
🔗 Liên quan: 黄帝内经·素问; 抱朴子内篇; 黄庭经
人寿由天元、地元、人元三部分合成，前二者有常数，人元可由情欲、饮食、起居之节制而延长或折损。本书证明长寿主要是可操作的生活方式工程，而非仅靠服食求仙。
1. 按年龄阶段管理精气：青年节欲保精，中年调饮食睡眠，老年护神减思。2. 结合八字强弱制定作息：火旺少躁怒熬夜，土虚慎饮食湿滞。3. 将“折寿行为”列入日用禁忌清单并量化（如纵欲、暴食、怒极）。4. 以导引、呼吸作为人元加分项，不把延寿全押在符箓。5. 婚育、房事、四时起居与命理大运同步检讨。
不同于纯宗教性的《长生益算妙经》以诵经增算，本书是医学—养生—伦理的综合手册。它把“三元”从神职节日转为人寿结构模型，逻辑更经验、更生活化。